Wellness news:
पैदल चलने के फायदे: 10 हजार कदम, हृदय रोग और मोटापा होगा दूर Healthy Lifestyle New Year Resolutions
News20Express की रिपोर्ट के अनुसार, हम नए साल 2026 में प्रवेश कर चुके हैं, और अपनी सेहत का ध्यान रखना सबसे महत्वपूर्ण है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स सलाह देते हैं कि रोजाना 10,000 कदम पैदल चलना स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
पैदल चलने से हृदय बेहतर तरीके से रक्त पंप करता है, जिससे धमनियों में लचीलापन बना रहता है और ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है।
नियमित रूप से पैदल चलने से गट हेल्थ पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
यह पेट में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाता है, जिससे पाचन क्रिया में सुधार होता है और मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होता है।
इसलिए, नए साल में अपनी फिटनेस यात्रा को आरामदायक जूते और ताजी हवा के साथ शुरू करने का संकल्प लें।
स्वस्थ हृदय के लिए पैदल चलना एक प्रभावी एरोबिक एक्सरसाइज है।
नियमित रूप से पैदल चलने से हृदय रोगों का खतरा कम होता है और शरीर में फिटनेस बनी रहती है।
यह बीमारी से लड़ने में भी सहायक है।
डॉक्टर भी पैदल चलने की सलाह देते हैं।
विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए सर्दियों में विशेष ध्यान देना चाहिए, और पैदल चलना भी इसमें मदद कर सकता है।
- 10 हजार कदम चलने से हृदय रोग का खतरा कम होता है।
- पैदल चलना पाचन क्रिया को सुधारता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है।
- नियमित पैदल चलने से शरीर में फिटनेस बनी रहती है।
Related: Latest National News
Posted on 07 January 2026 | Check News20Express.com for more coverage.